Orang yang sering susah tidur atau kurangtidur, memiliki risiko tinggi mengalami berbagai penyakit. Tak hanya kelelahanesok harinya, kurang tidur bisa mengakibatkan penyakit-penyakit yang mengancamjiwa.
Berikut beberapa penyakit yang perludiwaspadai bila Anda sering kurang tidur, seperti dilansir prevention :
1. Penyakit jantung
Dalam sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalamjurnal Sleep, peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjaudata dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi 2005 National HealthInterview.
Peneliti menemukan bahwa orang yang tidurkurang dari 7 jam setiap malam mengalami peningkatan risiko penyakit jantung.Secara khusus, wanita di bawah 60 tahun yang tidur 5 jam atau kurang setiapmalam, memiliki risiko dua kali lipat untuk mengembangkan penyakit jantung.
2. Diabetes
Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Diabatespada 2011, peneliti dari Universitas Chicago dan Universitas Northwesternmenemukan penderita diabetes tipe 2 yang kurang tidur di malam hari memilikitingkat glukosa 9 persen lebih tinggi, tingkat insulin 30 persen lebih tinggidan tingkat resistensi insulin 43 persen lebih tinggi.
Penderita diabetes dengan insomnia bahkankondisinya lebih buruk, tingkat glukosanya bisa 23 persen lebih tinggi, tingkatinsulinnya 48 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulinnya 82 persenlebih tinggi daripada penderita diabetes yang tidak memiliki insomnia.
3. Kanker payudara
Peneliti di Tohoku University Graduate Schoolof Medicine in Sendai, Jepang, mempelajari data dari hampir 24.000 wanita usia40 tahun hingga 79 tahun dan mengetahui bahwa wanita yang tidur kurang dari 6jam semalam memiliki risiko 62 persen lebih tinggi untuk kanker payudara.
4. Masalah pada saluran kemih
Dalam temuan dipresentasikan pada pertemuanAmerican Urological Association, peneliti di New England Research Institute diWatertown, MA, meninjau data dari 4.145 pria paruh baya dan perempuan.
Hasilnya, lima tahun mengalami tidur gelisahatau terlalu sedikit (kurang dari 5 jam per malam) bisa meningkatkan 80 hingga90 persen risiko seorang wanita terbangun di malam hari untuk buang air kecil(nokturia) atau menjadi mengompol.
Peneliti berteori bahwa kurang tidurmenyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah padasaluran kemih.
5. Kanker usus besar
Dalam sebuah studi pada 1.240 orang yangdipublikasikan pada 2011, peneliti dari Case Western University menemukan orangyang tidur kurang dari 6 jam per malam, 47 persen lebih berisiko memiliki polipkolorektal, yang bisa menjadi kanker, dibandingkan orang-orang yang memilikijam tidur setidaknya 7 jam.
6. Kematian
Sebuah studi 10 tahun dari 16.000 orang olehpara peneliti di University of Copenhagen menghubungkan antara kurang tidur dan peningkatan risiko kematian. Hasilnya, ternyata pria yang melaporkan tidurburuk, khususnya di bawah 45 tahun, memiliki dua kali lipat risiko kematiandibandingkan pria yang cukup tidur.
Dan pria yang memiliki tiga atau lebihgangguan tidur malam memiliki risiko bunuh diri lima kali lebih tinggidibandingkan pria yang tidurnya tidak terganggu.
Sumber: http://artikel-cp.blogspot.com/2012/10/sering-sulit-tidur-waspadalah-dengan.html
0 komentar:
Posting Komentar