Rajin makan sayur turunkan risiko serangan jantung

AnakGapteg - Mengonsumsi banyak sayuran, buah, dan ikan bisa melindungi seseorang yang memiliki penyakit jantung dari serangan jantung yang fatal dan berbahaya, ungkap penelitian.

Penelitian ini menunjukkan bahwa melakukan diet sehat dengan mengonsumsi banyak sayuran mampu menurunkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kematian akibat penyakit jantung.

Hasil tersebut diketahui setelah peneliti mengamati 31.546 pasien berusia rata-rata 66 tahun yang memiliki penyakit jantung dan kerusakan organ akibat penyakit diabetes. Mereka ditanyai mengenai makanan yang dikonsumsi setahun sebelumnya.

Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak ikan, daging merah, dan telur memiliki risiko kematian akibat serangan jantung lebih rendah hingga 14 persen, 28 persen lebih rendah untuk risiko gagal jantung, dan 19 persen lebih rendah untuk stroke.

 

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti Oxford sebelumnya juga menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya delapan porsi sayuran dan buah mampu menurunkan risiko kematian akibat sakit jantung sebanyak 22 persen.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo tambah porsi sayuran dan buah dalam diet Anda sekarang!

sumber :

read more

Akibat Buruk Menggunakan Bra Terlalu Ketat

Akibat Buruk Menggunakan Bra Terlalu Ketat – Bra merupakan pakaiyan dalam wanita yang berfungsi untuk melindungi payudara serta untuk menjaga bentuk payudara agar terlihat indah, namun bayak wanita yang salah mengunakan bra yang tidak sesuai dengan ukuran payudara sebab bagi wanita mengunakan bra yang kecil dan sempit dapat membuat payudara terlihat indah dan padat namun ada efek negatifnya lho jika mengunakan bra yang sempit yang tidak sesuai dengan ukuran. Nah kamu ingin tahu akibat buruk apa aja yang ditimbulkan dari menggunakan bra yang sempit dan ketat.

 

Simak Akibat Buruk Menggunakan Bra Terlalu Ketat berikut ini : 

1. Pernapasan terganggu
Jika bra terlalu ketat atau jika underwire (kerangka bawah bra) tidak pas pada tulang dada, Anda tidak akan bisa bernapas dengan benar.

2. Gangguan pencernaan
Bra yang ketat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang dapat menghambat aliran sistem pencernaan.

3. Nyeri punggung
Bra tidak pas juga dapat meningkatkan risiko sakit punggung.

4. Postur tubuh yang buruk
Bra terlalu ketat dapat membuat Andan cenderung membungkuk, sehingga menyebabkan ketegangan.

5. Lecet
Bra yang kekecilan juga dapat membatasi sirkulasi darah dan oksigen ke bagian-bagian tertentu dari tubuh. Gesekan dari bra yang ketat juga dapat menyebabkan goresan dan lecet pada kulit.

6. Nyeri payudara
Sirkulasi yang terbatas pada payudara dapat membuat Anda tidak nyaman. Hal ini dapat menyebabkan masalah berikutnya seperti nyeri pada payudara.

7. Kanker payudara
Bra kekecilan dapat membatasi aliran getah bening pada payudara, yang dapat meningkatkan racun dalam payudara sehingga dapat memicu kanker.

Nah itulah beberapa akibat yang bisa ditimbulkan dari penggunaan bra yang terlalu ketat.

 

Sumber : 

read more

Gagal Operasi Implan, Bokong Seperti Moncong Babi

 

Jakarta : alih-alih ingin mendapatkan bentuk bokong yang diidamkan, tak sedikit wanita di dunia ini yang rela mengeluarkan uang banyak dan keberanian ekstra untuk melakukan operasi permak tubuh. Tapi, dari operasi yang dijalankan, ada yang berhasil dan ada pula yang gagal total.

Seperti dilansir daily mail, Kamis (29/11/12). Baru-baru ini beredar sebuah video yang dinilai cukup kontroversial mengenai operasi implan bokong seorang wanita yang tidak diketahui identitasnya namun sayangnya operasi tersebut gagal. Bukannya bentuk bokong yang indah, wanita ini malah mendapati bentuk bokongnya yang seperti moncong babi.

Dalam video yang berdurasi 20 detik, wanita tersebut berusaha menyembunyikan hasil operasinya dengan cara melipat ke arah dalam kulit di pangkal paha bagian belakang yang tampak elastis.

Video yang telah di 'like' sebanyak 278 orang di facebook ini benar-benar menjadi sebuah peringatan untuk seluruh wanita yang ada di dunia.

"Saya tak pernah menyangka implan ini bisa terbalik, seharusnya tidak seperti ini," ujar wanita tersebut.

Wanita itu juga mengatakan tidak ada rasa sakit yang ia rasakan, tapi mungkin sedikit kerepotan apabila dalam keadaan berjalan.

Implan bokong seperti yang wanita itu lakukan sebenarnya sangat populer di Amerika Serikat. Sebagian besar wanita di sana, memiliki bokong besar dianggap sebagai wanita yang sangat seksi.

Banyak orang yang menganggap video tersebut adalah bohongan, Adrian Richards, seorang konsultan ahli bedah plastik di Klinik Aurora Inggris justru meyakini video tersebut adalah asli. Richard menduga kondisi itu terjadi akibat implan yang tak tertanam dengan sempurna di tempat yang biasanya sudah disiapkan ahli bedah.

 

Sumber :  (dailymail.co.uk)

read more

Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan pedas

Makanan pedas tak selalu diartikan sebagai makanan yang diolah dengan cabai. Rasa pedas juga bisa didapatkan dari rempah seperti merica, lada hitam, kunyit, dan berbagai bumbu dapur lain.

Anda yang menyukai makanan pedas boleh merasa senang, karena rasa pedas ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Misalnya, mampu membantu menurunkan berat badan, mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, juga menyehatkan jantung.

Namun, dibalik manfaatnya, mengonsumsi makanan pedas berlebih juga memiliki efek buruk untuk kesehatan tubuh. Bagi Anda yang menyukai makanan pedas, sebaiknya perlu waspada karena makanan ini juga bisa menyebabkan segala macam masalah pencernaan.

Seperti dikutip laman Times of India, Dr SK Thakur, Gastroenterologist dari Moolchand Medcity, New Delhi menjelaskan, rempah-rempah yang ditambahkan ke makanan memang bisa meningkatkan rasa.

"Namun, setelah mereka mencapai saluran pencernaan mereka dapat menyebabkan iritasi pada lapisan mukosa lambung, meningkatkan sekresi asam dan mengurangi kekuatan penghalang mukosa gastritis," ujarnya.



Berlebihan makan-makanan pedas dapat menyebabkan berbagai penyakit perut. Alasan utama di balik masalah ini adalah adanya kandungan asam yang tinggi dalam makanan pedas. Meskipun rempah-rempah menyediakan sejumlah vitamin dan nutrisi, tapi tetap saja, terlalu banyak dikonsumsi juga dapat berbahaya.

Berikut adalah penyakit yang disebabkan oleh rempah-rempah tambahan dalam makanan sehari-hari:

Asam reflux
Rempah-rempah pada dasarnya merupakan kombinasi dari asam. Ketika terlalu banyak asam ini diperkenalkan ke dalam lambung, yang sudah memiliki isi sendiri asam, ia mulai merusak dinding lambung.

Gastritis akut
Hal ini disebabkan karena peradangan mukosa lambung, selaput yang melapisi perut. Banyak orang menderita sesekali, serangan ringan gastritis, yang sering diabaikan dan hanya dianggap sebagai gangguan pencernaan sederhana. Gastritis akut umumnya ditandai dengan gejala seperti muntah, mual, demam, diare, sakit kepala yang disertai dengan pendarahan pada muntah atau tinja.

Tukak lambung
Makanan pedas dapat menyebabkan borok pada lapisan mukosa yang sensitif atau di usus kecil, yang disebut duodenum (ulkus duodenum), atau baik di kerongkongan (esophageal ulcer). Borok lambung yang menyakitkan dan menimbulkan sensasi pembakaran menyebabkan rasa sakit di perut, terasa mual, muntah, dan penurunan berat badan.

Insomnia
Makanan pedas meningkatkan suhu tubuh, yang dapat memicu insomnia. Untuk itu disarankan menghindari makanan pedas saat makan malam.

Kehilangan nafsu makan
Makanan pedas aman untuk dikonsumsi ketika diambil dalam jumlah moderat. Selama satu bulan, mungkin makan makanan pedas hanya 3-4 kali seminggu.

Pecinta makanan pedas juga harus pandai mengkombinasikan menu. Akan lebih baik, konsumsi makanan pedas tidak dibarengi dengan makanan berminyak atau gorengan karena bisa meningkatkan sekresi asam.

Dan, jangan lupa minum susu untuk menetralisir asam yang disekresikan oleh makanan pedas.

Sumber : life.viva.co.id

read more

Kalau Terpaksa Nahan Pipis, Lakukan 6 Cara Ini

 

 

Jakarta : Dinginnya AC membuat orang sering kebelet pipis. Saat rapat penting dan memberikan presentasi, rasanya sulit untuk meninggalkan sebentar hanya untuk ke toilet. Atau saat di jalan Anda terpaksa menahan kencing. Padahal menahan itu sangat sulit dan tidak menyenangkan. Apalagi menahan pipis bisa tidak bagus untuk kesehatan.

Jika masih memungkinkan menahannya karena alasan fasilitas, privasi, waktu, dan kesempatan, inilah cara mengatasinya menurut Urologis Dr Lewis Liew seperti dikutip dari Healthmeup

1. Tutup uretra Anda

Kebanyakan orang melakukan ini secara otomatis ketika dorongan buang air kecil baru pertama dirasakan. Semakin bertambah dorongan itu, menekan otot yang tidak diperlukan bisa menjadi usaha yang sia-sia dan menambah masalah menjadi buruk. Fokuslah dengan mengidentifikasi dan menekan otot-otot di sekitar uretra (saluran pipis) sementara biarkan otot yang lainnya santai dengan sendirinya.

2. Menata posisi tubuh

Cara Anda menempatkan tubuh Anda bisa membantu Anda mengencangkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan buatlah diri Anda merasa seperti menahan jika itu memungkinkan. Jangan tekan perut bagian bawah Anda. Itu bisa membuat banyak tekanan pada kandung kemih Anda.

3. Menyilangkan kaki ketika berdiri

Jangan menyilangkan kaki Anda ketika duduk. Melakukan ini bisa menyebabkan rasa sakit atau kemungkinan hilangnya kontrol kandung kemih.

Membuka kaki Anda selebar Anda bisa, akan membantu Anda bertahan lebih lama. Anda mungkin merasa seperti akan kehilangan kontrol, tetapi jika Anda membiarkan perasaan mengabaikan (yang biasanya memakan waktu sekitar 20 detik), Anda akan mampu bertahan lebih lama lagi.

4. Duduk tegak tapi santai

Jangan membungkuk. Angkat tubuh bagian atas dan biarkan punggung melengkung, tekan kandung kemih Anda, tapi jangan menegangkan perut Anda karena bisa menambah tekanan. Santailah pada bagian perut.

Jangan condong ke depan, tarik bagian depan panggul Anda ke atas, atau menekan perut Anda ke dalam.

Tetaplah hangat. Jika Anda bisa, buat diri anda sehangat mungkin dengan menutupinya dengan selimut, nyalakan pemanas, atau dekatkan pengeriting rambut dengan tubuh Anda.

5. Hindari mengguncang atau menggoyangkan tubuh Anda

Hindari posisi berubah yang tiba-tiba, tegang, atau gerakan mendadak. Tetap pelan dan sealami mungkin. Minimalkan minum apapun saat Anda ingin buang air kecil. Tapi minum yang cukup untuk mempertahankan hidrasi normal, menghindari apa yang tidak perlu. Minum ketika Anda benar-benar haus, tidak minum minuman hanya karena itu ada.

6. Gangguan pikiran

Hindari pikiran yang membuat Anda kencing. Jangan memikirkan apa pun yang membuat Anda menjadi sangat ingin buang air kecil. Ketahuilah Anda tidak bisa "meledakkan" kandung kemih Anda. Refleks tubuh Anda yang akan membuatnya mengalami luka serius. Selama Anda mampu menahan kembali, kandung kemih Anda tidak dalam kondisi bahaya yang serius. Anda merasa ingin "meledak" atau sesuatu yang bisa menyakit Anda itu hanya ilusi.

Jangan berpikir membiarkan urine sedikit keluar bisa menolong. Itu tidak akan. Membiarkannya sedikit saja keluar itu mustahil, kandung kemih Anda tidak akan berhenti.

Jangan tertawa atau memikirkan sesuatu yang lucu. Tertawa bisa menyebabkan otot Anda kontraksi (seperti diafragma) yang menempatkan Anda memberikan tekanan pada kandung kemih Anda.

 

Sumber : 

read more

Keseringan Pipis Nggak Bagus Lhoo...

 

 

Jakarta : Sejumlah orang ada yang mempunyai kebiasaan ke toilet pada setiap kesempatan, padahal saat itu belum terasa ingin buang air kecil. Contohnya saja, ketika seseorang ingin meninggalkan rumah, ada yang berjaga-jaga dengan pergi ke toilet. Sebenarnya, cara ini bisa berbahaya meski kelihatannya tidak salah.

"Beberapa orang sering ke toilet karena mereka berpikir 'sebaiknya aku ke toilet sebelum meninggalkannya', yang sebenarnya jangan Anda lakukan!" kata Ginekolog di Jean Hailes Foundation, Dr Elizabeth Farrell, seperti dikutip dari Body+Soul, Senin (26/11/2012).

"Sering ke toilet berarti kandung kemih Anda tidak pernah mendapat kesempatan untuk mengisinya. Kemudian tidak pernah mencapai volume yang penuh, malah mengering," jelasnya.

Jadi berapa kali rata-rata seseorang buang air kecil dalam sehari? "Angka normal berkisar antara empat dan enam kali sehari, termasuk sampai dua kali kunjungan ke toilet pada malam hari," jelas Dr Farrell.

Dengan kata lain, setiap empat jam itu dianggap normal. "Tentu saja, kalau di bawah dua jam terlalu sering," tambahnya.

Farrell mengatakan, ada beberapa faktor yang mempengaruhi frekuensi buang air. "Ini sangat bergantung pada seberapa banyak Anda minum dan kapasitas kandung kemih," ujar Dr Cindy Pan.

"Kadang-kadang orang terlalu banyak minum air, membuat kandung kemih terdesak. Hal-hal lain yang bisa merangsang kandung kemih meliputi kafein, minuman ringan, dan makanan pedas.."

Tak hanya itu, Farrell mengatakan, dehidrasi atau menderita interstitial cystitis yang memicu pipis.

Seseorang bisa mengambil langkah-langkah agar bisa memperbaiki dan menghindari masalah kandung kemih di kemudian hari.

"Saya punya pasien yang datang dan mengatakan, mereka tahu setiap toilet di kota ini karena mereka takut tidak dapat menemukan toilet," jelasnya.

Farrel menegaskan, jika seseorang sering pipis, pastikan tidak ada masalah mendasar. "Infeksi urin adalah kondisi abnormal yang bisa menyebabkan sering buang ari kecil, seperti diabetes atau masalah neurologis seperti cedera tulang belakang," jelas Pan.

Kabar baiknya, Anda bisa belajar melatih kandung kemih Anda. Cobalah untuk menahan diri setiap waktu. Pan juga menyarankan, menulisnya di buku harian seberapa sering Anda minum dan pipis sehingga Anda bisa tahu masalah yang ada.

Dr Farrell menambahkan, latihan dasar panggul juga menjadi keharusan. Terutama, usai melahirkan. "Cobalah latihan panggul di lantai fisioterapis untuk tips dan latihan," jelasnya.

 

Sumber : Liputan6.com

read more

Taukah Anda Manfaat Besar Dari Rokok?

Taukah Anda Manfaat Besar Dari Rokok?



Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan Jantung, Impotensi, gangguan kehamilan dan janin. Baik buat perokok ataupun orang disekitar perokok. Karna dampak rokok sangat merugikan kesehatan, cobalah berhenti merokok.

Tapi ternyata para ilmuwan di China telah menemukan manfaat positif puntung rokok yang dibuang. Bahan kimia yang diambil dari filter puntung rokok bisa melindungi pipa-pipa baja agar tidak berkarat.Ternyata Puntung Rokok Bermanfaat,Bos!

Hasil penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Masyarakat Kimia Amerika dan bila benar bisa menghasilkan prospek bagi pendanaan daur ulang puntung rokok, demikian dilasir BBC.

Sekitar 4,5 triliun puntung rokok berada di lingkungan kita setiap tahun. Puntung-puntung rokok bisa bertahan sampai 15 tahun di laut, dan filter yang mengandung bahan racun kimia bisa mematikan berbagai jenis ikan.

Sekarang para peneliti di China mengatakan mereka menemukan cara yang dapat membuat daur ulang puntung rokok menguntungkan dari sisi ekonomi.

Mereka menemukan bahwa dengan mencelupkan puntung rokok ke dalam air mereka dapat mengeluarkan sembilan jenis bahan kimia termasuk nikotin.

Bila bahan-bahan ini dioleskan ke jenis baja yang sering digunakan industri minyak, bahan-bahan kimia itu ternyata sangat efektif untuk mencegah baja itu berkarat dalam kondisi sulit sekalipun.

Selama ini industri minyak membutuhkan biaya sangat besar untuk mengganti pipa baja yang berkarat.

China sendiri tidak akan kekurangan pasokan puntung rokok untuk melakukan uji coba. Sepertiga rokok dunia dihisap di China.

Bagaimana dengan angka di Indonesia? Walaupun ada Manfaat Baik Puntung Rokok atau manfaat rokok, tapi kita harus berusaha hindari dan berhenti merokok atau mangurangi demi kesehatan kita dan orang sekitar.

Sumber :

read more

Manfaat Seperti Ini Susah Didapat Kalau Pagi Tidak Olahraga

Olahraga bisa dilakukan kapan saja, tidak pernah ada ruginya kalau dibandingkan dengan tidak olahraga sama sekali. Namun olahraga di waktu-waktu tertentu punya kelebihan masing-masing dan olahraga pagi biasanya lebih menguntungkan.



Beberapa manfaat yang hanya bisa didapat kalau rajin olahraga di pagi hari adalah sebagai berikut seperti dikutip dari Huffingtonpost,

1. Lebih mudah mengontrol nafsu makan

Sebuah penelitian di Bringham Young University menunjukkan bahwa para perempuan yang melakukan olahraga ringan selama 45 menit di pagi hari lebih mampu mengontrol nafsu makan dibandingkan jika tidak olahraga. Kecenderungan ini membuat para perempuan terhindar dari risiko makan berlebihan.

2. Lebih santai di sore atau malam harinya

Ajakan untuk jalan-jalan atau hang out bersama teman lebih sering datang pada malam hari. Jika pagi harinya tidak olahraga, maka ada 2 kemungkinan yakni tidak olahraga sama sekali atau kehilangan kesempatan untuk bersenang-senang bersama teman. Pilih mana?

3. Lebih mudah dijadikan kegiatan

Godaan dan gangguan pada pagi hari lebih sedikit dibandingkan malam hari, sehingga jauh lebih memungkinkan untuk menjadikan olahraga pagi sebagai rutinitas sehari-hari. Bisa saja rutinitas itu dijadwalkan pada malam hari, tetapi siapa yang menjamin tidak ada undangan meeting mendadak di kantor misalnya?



4. Mendongkrak energi sepanjang hari

Saat olahraga, kontraksi otot dan gerakan-gerakan tubuh membuat jantung bekerja dengan sangat efisien dalam mendistribusikan gula dan oksigen lewat sistem peredaran darah. Itu artinya, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang lebih optimal sejak pagi hari.

5. Meningkatkan kerja otak jadi lebih pintar

Bagi otak, olahraga memberikan manfaat jangka pendek maupun jangka panjang. Penelitian membuktikan bahwa jangka pendeknya bisa berupa peningkatan fungsi eksekusi dan pemanggilan kembali memori yang tersimpan di otak. Menurut para peneliti, manfaat ini bisa dianggap sebagai gantinya minum kopi bagi yang mungkin punya sakit maag.

 

Sumber :

read more

Tau Nggak??Ternyata, Mengguyur Air Langsung ke Kepala Tidak Baik

Beredar peringatan agar saat mandi jangan langsung mengguyur air ke kepala karena bisa berisiko stroke. Ternyata menurut pakar saraf kemungkinan itu ada terutama pada orang-orang tertentu yakni saat udara terlalu dingin atau panas dan suhu tubuh sedang dalam kondisi sebaliknya.

Maka itu disarankan bila sedang dalam keadaan kepanasan atau kedinginan, sebaiknya hindari mengguyur air langsung ke kepala saat mandi. Pada orang-orang tertentu, mengguyur air langsung ke kepala dengan suhu yang berlawanan bisa menyebabkan stroke.

Semua titik dan suhu dalam tubuh manusia baik yang berada di dalam maupun di luar berpengaruh pada aktivitas otak. Otak berfungsi untuk memonitor tubuh agar berfungsi secara normal, maka sesuatu yang ganjil pada tubuh tentu sangat mempengaruhi otak.

Menurut Prof dr Teguh Ranakusuma, SpS (K), dokter spesialis saraf dari Departemen Neurologi FKUI-RSCM, jika seseorang yang tubuhnya sedang kepanasan lalu langsung diguyur kepalanya dengan air dingin, bisa menyebabkan saraf kaget atau bahkan stroke bila terjadi pada orang yang tidak sehat, perubahan suhu yang tiba-tiba bisa menyebabkan stroke bila terjadi pada tipe-tipe orang dengan penyakit tertentu, yaitu:

1. Penyakit jantung
2. Tekanan darah tinggi
3. Gangguan pembuluh darah (kardiovaskuler)
4. Gangguan darah

Ini juga terjadi ketika tubuh yang kedinginan tiba-tiba diguyur air panas. Perubahan yang tiba-tiba ini yang menyebabkan stroke.

Untuk menghindari risiko kepala kaget disarankan saat udara terlalu dingin atau panas dan suhu tubuh sedang dalam kondisi sebaliknya, maka saat mandi jangan langsung mengguyur air di kepala. Beri tubuh penyesuaian dulu seperti menyiram tangan lalu badan baru ke kepala

Jadi buat pembaca AnakGapteg, Apakah kalian masih mau mandi dengan mengguyur air langsung ke kepala lagi?

 

Sumber : 

read more

Jangan Campurkan Susu Dengan Teh!

Selain air putih, teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Kandungan antioksidan, vitamin, dan komponen lain dalam teh membuat teh dipercaya sebagai minuman untuk meningkatkan fungsi imun dan mencegah kanker.

 

 

Beberapa penelitian juga menunjukkan teh bisa mencegah gigi berlubang, menjaga kadar gula darah, dan menyehatkan jantung.

Di banyak tempat, teh seringkali disajikan bersama dengan susu. Walau hasilnya lebih nikmat, tetapi penelitian menyebutkan menambahkan susu ke dalam teh bisa mengurangi kandungan berkhasiat dalam teh.

Dalam studi yang dipublikasikan di The European Heart Journal, para peneliti menguji 16 orang dewasa sehat yang diminta minum secangkir teh hitam, teh hitam dicampur sedikit susu tanpa lemak, serta air yang dimasak. Kemudian fungsi vaskular para responden diukur.

Jika dibandingkan dengan air, teh hitam secara signifikan meningkatkan fungsi arteri. Tetapi penambahan sedikit susu malah menyebabkan khasiat teh itu tidak tampak.

Para peneliti kemudian mengulanginya pada tikus dan mendapatkan hasil yang sama. Menurut para ahli, protein dalam susu akan mengikat dan menetralisir antioksidan dalam teh. Susu malah berbanding terbalik dengan manfaat teh bagi fungsi vaskular.

Kerugian tersebut bukan cuma disebabkan oleh susu sapi saja, tapi juga oleh susu kedelai. Protein dalam susu kedelai juga menetralisir antioksidan teh. Karena itu jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari teh, mungkin teh dan susu sebaiknya diminum terpisah.

Sumber : 

read more

Makan Biskuit Bikin Orang Gampang Marah

Jakarta: Menghapus kelelahan dan hari-hari penuh stres sebaiknya tidak dengan mengemil biskuit. Pasalnya, biskuit hanya akan membuat Anda gampang marah.

Kandungan lemak trans (dTFAs) di biskuit itulah yang bisa membuat Anda gampang marah dan agresif. Demikian hasil penelitian yang dilakukan University of California, San Diego School of Medicine.

Lemak trans adalah lemak buatan manusia dengan memadatkan minyak cair (biasanya minyak sayur/vegetable oil) dengan gas hidrogen dalam proses yang dikenal dengan nama Hidrogenisasi.

Penelitian itu dilakukan terhadap 1.000 pria dan wanita dengan memberikan bukti pertama yang menghubungkan dTFAs dengan perilaku buruk, seperti tidak sabaran yang memicu perlawanan.

Penelitian ini dipimpin Beatrice Golomb, MD, PhD, UC San Diego Department of Medicine, dan telah dipublikasikan secara online di PLos ONE seperti dikutip laman Menshealth, Selasa (6/11).

Diet asam lemak trans, terutama pada produk hidrogenasi banyak tersedia di margarin, shortening, dan makanan olahan.

Efek kesehatan yang merugikan dari dTFAs telah diidentifikasi pada tingkat lemak, fungsi metabolisme, resistensi insulin, oksidasi, peradangan, dan kesehatan jantung.

Tim dari UC San Diego menggunakan informasi berdasarkan diet dan penilaian perilaku dari 945 pria dan wanita dewasa untuk menganalisis hubungan antara dTFAs dan agresi atau gampang marah.

Survei ini mengukur faktor-faktor seperti riwayat melakukan perlawanan, taktik konflik, ketidaksabaran, dan lekas marah, serta agresi terang-terangan. Analisis disesuaikan dengan jenis kelamin, usia, pendidikan, dan penggunaan alkohol, atau produk tembakau.

"Kami menemukan bahwa banyaknya asam lemak trans secara signifikan berkaitan dengan agresi yang lebih besar dan lekas marah, seluruh langkah-langkah yang diuji dibandingkan dengan prediktor agresi lain dan dinilai," kata Golomb.

"Jika hubungan antara lemak trans dan perilaku agresif terbukti berhubungan, ini menambah alasan untuk merekomendasikan menghindari makan lemak trans, termasuk dengan makanan yang disediakan seperti sekolah dan penjara, karena efek merugikan dari lemak trans dapat mempengaruhi orang lain"

 

Sumber :

read more

13 Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk

Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.

Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap ‘orang gila’ hehehe…
 

Langkah 1

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.
 

Langkah 2

Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher
 

Langkah 3

Buat gerakan memutar dengan tangan

Langkah 4

Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.
 

Langkah 5

Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

Langkah 6

Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk
 

Langkah 7

Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari
 

Langkah 8

Goyangkan badan seperti di gambar
 

Langkah 9

Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

Langkah 10

Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.
 

Langkah 11

Putar kepala secara perlahan
 

Langkah 12

Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…
 

Langkah 13

Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

Sumber : kaskus

read more

Jelang Tanding, Chris John Latihan Ringan di Singapura

 

Petinju Chris John menjalani latihan fisik di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Rabu (31/10). (Yudhi Mahatma/Antara)

JAKARTA – Pemegang gelar Super Champion kelas bulu WBA, Chris John sejak Ahad (4/11) siang sudah tiba di Singapura. Jelang big match melawan penantangnya dari Thailand, Chonlatarn Piriyapinyo, pada Jumat (9/11) nanti di Marina Bay Sands, The Dragon mulai menjalani latihan ringan di Singapura.

“Sudah tiba (Ahad) siang. (Sesi) latihan tetap ada cuma ringan saja,” kata Chris melalui pesan singkatnya kepada Republika, Senin (5/11).

Sebelum bertolak ke Singapura, sebelumnya petinju asal Banjarnegara ini menyampaikan dirinya hanya perlu menjaga kondisi tubuhnya menjelang pertarungan melawan The Pride of Thailand, julukan Chonlatarn.

Selain itu Chris juga mencermati kestabilan berat badannya. Untuk itu, pelatihnya, Craig Christian, sudah memiliki program yang menurutnya sulit dipahami masyarakat awam.

Di Singapura, Chris mengungkapkan dirinya hanya menjalani latihan ringan, seperti jogging, shadow boxing dan punching pad. Melawan Chonlatarn, yang belum pernah sekalipun menelan kekalahan dari 44 pertarungan, Chris mengaku tidak gugup. Menurutnya, siapapun calon penantangnya di atas ring, ia selalu fokus untuk menang.

Chris bakal bertarung melawan Chonlatarn untuk mempertahankan gelar juaranya. Baginya, menghadapi petinju Thailand bukan yang pertama karena sebelum menjadi juara dunia dirinya juga pernah menghadapi petinju dari negeri Gajah Putih itu beberapa kali.

Sumber : 

read more

Bahaya Es Teh Lebih Dari Yang Anda Tau

Minuman teh dicampur dengan es sebagai pelepas dahaga di siang hari yang terik tentunya sangat menyenangkan. Namun, bagi Anda yang memiliki kecenderungan mengalami pembentukan batu ginjal sebaiknya berhati-hati. Penelitian terbaru menyarankan, sebaiknya beralih dari es teh ke air putih dengan lemon atau jus lemon. Menurut para ahli, batu yang terbentuk dari kristal di dalam ginjal atau saluran air seni dari ginjal ke kandung kemih mempengaruhi sekitar 10% populasi Amerika Serikat. Pria tercatat memiliki risiko empat kali lebih besar dibandingkan wanita.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Risiko pembentukan batu ginjal tesebut biasanya akan meningkat setelah
usia 40 tahun. Kandungan zat oxalate sebagai salah satu kunci pembentukan batu ginjal, terdapat didalam es teh dalam tingkat konsentrasi tinggi.

"Untuk banyak orang, es teh adalah salah satu minuman yang

paling buruk. Terutama bagi orang yang memiliki risiko pembentukan batu ginjal, minuman itu sangat berisiko," ujar Instruktur department of urology di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, John Milner.

Kegagalan untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh adalah penyebab utama pembentukan gagal ginjal. Tingginya suhu udara dan tingkat kelembaban, sering menyebabkan keringat berlebih dan dehidrasi, didukung oleh tingginya konsumsi es teh, dapat meningkatkan risiko
gagal ginjal saat ini.

Tea Association dari Amerika Serikat melaporkan, warganya mengonsumsi sekitar 1,91 miliar galon es teh per tahun. Hal tersebut dilatari dengan keyakinan bahwa minuman tersebut lebih sehat dibandingkan minuman lain seperti soda dan bir.

Milner mengatakan,minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga cairan dalam tubuh. Jika seseorang cenderung terkena batu ginjal, pilihan terbaik adalah minum air putih dengan lemon atau jus lemon.

"Lemon memiliki kandungan sitrat yang tinggi, sehingga dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Jus lemon yang tidak dicampur dengan bahan-bahan perasa lainnya, dapat membantu melarutkan batu ginjal terutama bagi orang-orang yang berisiko tinggi," jelas Milner.

Makanan lainnya yang memiliki tingkat oxalate tinggi yang perlu dihindari oleh orang yang memiliki kecenderungan batu ginjal antara lain,bayam, coklat dan kacang.

Selain itu, perlu juga mengurangi konsumsi garam, minum air putih yang cukup setiap hari, serta makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi agar dapat menetralkan penyerapan tubuh terhadap oxalate.

Sumber : 

read more

Bahaya Ngupil,,,

Bahaya Ngupil - Tidak bisa dipungkiri, bagi sebagian orang kegiatan mengupil adalah kegiatan yang mengasikkan . Benar tidak? Biasanya orang mulai melakukan aktivitas mengupilnya saat sedang santai, bengong atau mengisi waktu senggang.

Berdasarkan survei peneliti dari Wisconsin, rata-rata mengupil dilakukan 4 kali sehari. Mengupil bisa menjadi aktivitas yang berguna sekaligus aktivitas yang tergolong jorok bagi sebagian orang. Dengan mengupil, dapat membantu membersihkan hidung dari kotoran.

Kotoran yang ada didalam hidung (upil) berasal lendir yang mengering. Membran mukosa yang berada di rongga hidung lah yang menghasilkan lendir tersebut. Lendir itu gunanya untuk menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung.

Nah, dari lendir yang mengering ini lah yang menimbulkan rasa gatal dan menyebabkan orang terpancing keinginannya untuk mengupil. Walaupun kegiatan yang mengasikan dan sebetulnya juga dapat membantu membersihkan rongga hidung, tapi mengupil juga dapat membahayakan kesehatan dan rongga hidung.Berikut beberapa akibat terlalu sering mengupil:

1. Lapisan Dalam Rongga Hidung Luka
Sebelum mengupil, ingat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudahnya, jangan lupa memotong kuku agar rongga hidung tidak lecet.

2. Pendarahan Di Rongga Hidung
Hal ini terjadi karena pelumas alami yang dibutuhkan rongga hidung agar tidak kering, habis. Namun, jika seseorang jarang mengupil, lendir yang ada pada rongga hidung itu bercampur dengan kotoran dan akan mengeras yang lema-kelamaan dapat menghambat pernapasan.

3. Infeksi
Dengan kondisi tangan yang kotor, kemudian mengupil dapat membuat virus flu gampang masuk ke hidung dan lebih mudah menyebar ke bagian tubuh yang lain.

4. Rontoknya Rambut Hidung
Rambut yang berada pada rongga hidung tersebut gunanya untuk menyaring debu. Tanpa rambut hidung, semua jenis penyakit yang tersebar melalui udara dapat masuk dengan leluasa ke dalam tubuh.

5. Meninggal Dunia
Percaya gak percaya, memang terlihat extreem “masa hanya dengan mengupil, seseorang bisa meninggal dunia?”. Tapi inilah faktanya. Hal ini bisa saja terjadi jika memaksa dan berusaha mengeluarkan upil yang besar dan keras. Di dalam rongga hidung terdapat tulang ethmoid yaitu tulang yang memisahkan hidung dengan otak. Nah, jika saat seseorang mengupil dan tidak sengaja menusuk tulang itu maka cairan di otak bisa bocor. Bocornya cairan tersebut akan menyebabkan meningitis (radang selaput pelindung sistem saraf pusat – otak).

Serem juga ya.Jadi kalau mau mengupil, ingatlah Bahaya Ngupil diatas dan hati-hati ya jangan terlalu overacting atau jangan terlalu kasar juga. Perlakukanlah upilmu dengan lembut, maka ia tidak akan menyakitimu.

Sumber : http://memek-mania.blogspot.com/2012/11/bahaya-ngupil.html

read more

Tips Berhenti Merokok Gan....

Cara Berhenti Merokok Cara Berhenti Merokok - Tak mudah untuk berhenti merokok, terutama bagi yang kecanduan. Perlu strategi untuk mencapai keinginan berhenti merokok.Berikut beberapa langkah yang perlu Anda terapkan untuk benar-benar berhenti selamanya.

Cara Berhenti Merokok

1.Ketahui Mengapa Harus Berhenti
Jika Anda ingin berhenti merokok tapi tak tahu kenapa, jangan katakan “karena ini tidak sehat untukku”. Itu bukanlah alasan yang baik. Mendapatkan motivasi, Anda perlu alasan lebih kuat dan personal lagi. Katakan, Anda ingin melindungi keluarga dari risiko perokok pasif. Atau katakan, Anda mulai berpikir kanker paru-paru akan membahayakan diri Anda kelak. Dapat pula Anda katakan, ingin berhenti merokok agar nampak awet muda. Tentukan saja mana alasan paling kuat untuk Anda berhenti merokok.

2.Jangan Setengah-Setengah
Mungkin memang sedikit menggoda untuk membuang rokok dan mendeklarasikan, Anda berhenti merokok sesederhana mungkin. Sayangnya ini bukanlah sebuah pekerjaan membalik telapak tangan. Sekitar 95% orang yang mencoba berhenti merokok tanpa terapi maupun pengobatan, berakhir dengan kembali merokok. Alasannya satu, nikotin memang merupakan zat candu. Otak menjadi terbiasa akan nikotin dan mendambanya setiap waktu. Ketika nikotin lama tak didapat, gejala kecanduan akan muncul dan membuat orang ingin kembali. Jadi, tetaplah terbuka akan bantuan.

3.Coba Terapi Sulih Nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, gejala kecanduan akan membuat Anda frustasi, depresi, gelisah dan tak bisa diam. Ini masih bisa diatasi dengan terapi sulih nikotin. Riset menunjukkan, permen karet nikotin, permen pelega tenggorokan bernikotin dan stiker nikotin dapat menggandakan kemampuan Anda berhenti merokok. Terutama ketika dikombinasikan dengan program behavioral intensif. Tapi, jangan menggunakan produk ini sementara Anda masih merokok. Ini sangat tidak direkomendasikan.

4.Mintalah Resep Obat
Kecanduan nikotin juga masih dapat diatasi dengan resep obat-obatan. Mintalah pada dokter Anda untuk meresepkan obat sembari menjalani program berhenti merokok.
Beberapa obat dapat diresepkan untuk mengurangi kecanduan tanpa mempengaruhi kimia otak. Mereka akan membuat rasa merokok menjadi kurang menyenangkan sehingga Anda pun malas meraih rokok. Obat-obatan lain juga dapat mengurangi gejala sindrom kecanduan seperti ketidakmampuan berkonsentrasi dan depresi.

5.Jangan Sendirian
Kabarkan pada teman-teman, keluarga dan rekan kerja jika Anda sedang dalam upaya berhenti merokok. Semangat dari mereka juga dapat membuat perubahan. Anda juga dapat bergabung dengan support group ataupun berbicara dengan konselor. Terapi behavioral adalah konseling yang akan membantu mengidentifikasi bagaimana Anda dapat tetap dalam strategi berhenti merokok.

6.Kelola Stres
Satu alasan mengapa orang merokok, karena merokok dapat membantu seseorang untuk santai. Begitu seseorang berhenti merokok, dibutuhkan cara baru mengatasi stres. Cobalah melakukan relaksasi lain seperti pijat, mendengarkan musik lembut ataupun ber-yoga dan tai chi. Jika perlu, hindari situasi yang membuat stres selama beberapa minggu awal berhenti merokok

7.Hindari Alkohol dan Kopi
Beberapa aktivitas dapat meningkatkan keinginan untuk merokok karena dianggap identik dengannya. Alkohol dan kopi adalah beberapa pemicunya. Sebaiknya coba hindari minuman ini di awal Anda berusaha berhenti merokok. Dan, jika Anda terbiasa merokok setelah makan, carilah aktivitas lain yang menggantikan, seperti, menggosok gigi atau mengunyah permen karet.

8.Bersihkan Rumah
Buang semua asbak dan pemantik api setelah Anda merokok untuk terakhir kali. Cuci beberapa pakaian yang bau asap rokok. Begitu pula dengan karpet, gorden, dan kain pelapis. Gunakan penyegar ruangan untuk mengurangi bau yang familiar (seperti saat Anda masih merokok). Anda perlu lepas dari segala bau-bau an yang mengingatkan untuk merokok.

9.Coba dan coba lagi
Sangat biasa bagi seseorang yang menjalani terapi untuk kembali. Banyak perokok yang mencoba berhenti berulang kali sebelum benar-benar berhenti merokok selamanya. Coba cermati emosi dan keadaan yang membuat Anda kambuh. Gunakan sebagai kesempatan untuk menegaskan kembali komitmen berhenti merokok. Sekali Anda membuat keputusan, coba lagi dan buat tenggat (misal) dalam sebulan.

10.Olah Raga
Beberapa aktivitas fisik dapat mengurangi hasrat akan nikotin dan menghapus gejala kecanduan. Ketika Anda ingin merokok, cobalah raih sepatu olah raga dan lakukan jogging atau bersepeda. Bahkan latihan ringan juga dapat membantu, seperti, berjalan di taman, memotong tanaman di halaman dan sebagainya. Beberapa kalori yang terbakar juga akan berkurang sembari Anda berhenti merokok.

11.Makan Buah dan Sayur
Jangan berdiet ketika sedang berhenti merokok. Memaksakan diri berlebih justru akan membuat keinginan merokok kembali meningkat. Alih-alih, fokuskan untuk memakan lebih banyak buah dan sayuran serta beberapa produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan ini membuat rasa rokok menjadi tidak enak sehingga mengurangi gejala kecanduan merokok.

12.Tentukan Reward
Untuk memompa semangat, tak ada salahnya mengatur sebuah reward bagi Anda sendiri. Misal, sebuah perawatan diri atau pakaian baru, yang dibeli dengan uang yang telah dihemat dari berhenti merokok.

13.Lakukan Demi Kesehatan
Berhenti merokok terbukti memberikan banyak dampak kesehatan yang positif. Pertama, akan menurunkan tekanan darah dan mengurangi denyut jantung setelah 20 menit berhenti. Setelah sehari, kadar karbon monoksida juga akan kembali normal. Dalam waktu dua minggu sampai 3 bulan ke depan, risiko serangan jantung dan gangguan paru-paru pun ikut membaik. Dalam jangka panjang, berhenti merokok bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung kororner, stroke, kanker paru-paru dan kanker lainnya.

Faktor terpenting dari cara berhenti merokok ini sebenarnya adalah niat.Niat dan tekad yang bulat serta merta akan membuat anda mempunyai komitmen kuat akan keberhasilan tujuan anda

read more

Ini Bahayanya kalau Sarapan Gorengan Lalu Minum Kopi

Jangan memulai hari dengan sarapan makanan berlemak seperti gorengan, apalagi jika disajikan dengan kopi sebagai teman sarapan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kombinasi keduanya menyebabkan lonjakan gula darah.

Menurut sebuah studi dari University of Guelph, minum kopi setelah makan makanan berminyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Efek ini bahkan berlaku untuk orang yang sehat yang tidak berisiko terhadap diabetes.

Seperti yang telah diketahui, makan makanan berminyak telah dikaitkan dengan lonjakan gula darah. Nah, dengan menggabungkannya dengan minum kopi dapat menggandakan dampak tersebut.

Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah. Meski telah lewat beberapa jam setelah makan gorengan, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan pembersihan gula.

“Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam,” kata Marie-Soleil Beaudoin dan Terry Graham, peneliti dari University of Guelph, seperti dilansir theglobeandmail, Sabtu (3/11/2012).

Tim peneliti meminta beberapa peserta studi untuk makan makanan berlemak, kemudian setelah 6 jam, peserta diminta minum minuman gula. Biasanya, tubuh langsung memproduksi insulin untuk menghilangkan gula dari darah.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.

Bagian kedua penelitian, peserta diminta untuk minum 2 cangkir kopi setelah 5 jam makanan berlemak dan minuman gula. Hasilnya kadar gula dalam darah meningkat hingga 65 persen dibanding kelompok kontrol.

Gula yang berlama-lama dalam darah dapat merugikan kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes atau penyakit jantung, harus lebih berhati-hati mengkombinasikan makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan batasi asupan kafein untuk menjaga ketabilan gula darah.

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/11/03/082350/2080412/766/ini-bahayanya-kalau-sarapan-gorengan-lalu-minum-kopi?991104topnews

read more

10 Jenis Fobia Teraneh Di Dunia

Sebagian orang memiliki rasa takut berlebihan terhadap dunia yang kita tinggali. Terkadang, rasa takut itu terkesan tidak masuk akal bagi orang lainnya. Misalnya saja, takut terbang, takut akan ruang sempit, atau takut terhadap laba-laba. Selama ini, kita telah kenal beberapa jenis fobia yang umum di masyarakat. Namun, jenis fobia berikut ini mungkin tidak pernah terlintas di benak Anda.

1. Ablutophobia: Rasa takut untuk mandi, mencuci, atau membersihkan badan. Banyak ditemukan pada anak-anak dan kaum wanita dibandingkan pria.

2. Alektorophobia: Rasa takut berlebihan terhadap ayam. Bahkan ada sebagian orang yang sudah dilanda gelombang ketakutan saat melihat bulu atau telur ayam. Sementara untuk sebagian orang, rasa takutnya itu hanya sebatas menyentuh daging ayam yang belum dimasak.

3. Bromidrosiphobia: Jarang sekali ada orang yang berpikir bahwa ia memiliki bau badan. Namun, orang-orang yang mengalami bromidrosiphobia selalu dihantui rasa takut berlebihan bahwa badannya mengeluarkan aroma yang sangat bau, sehingga bisa membuat orang lain pergi.

4. Caligynephobia: Rasa takut berlebihan terhadap wanita yang cantik. Hal ini bisa dialami baik oleh wanita maupun pria. Rasa takut ini kemungkinan muncul akibat pengalaman buruk dengan wanita cantik.

5. Somniphobia: Orang-orang yang mengalami kondisi ini merasa takut untuk pergi tidur, karena mereka juga takut tidak akan bisa terbangun lagi atau akan bermimpi buruk. Kebanyakan penderita fobia ini akan minum minuman atau pil mengandung kafein, sehingga bisa tetap terjaga. Sayang sekali, padahal tidur sangat penting bagi kesehatan dan jiwa, ya.

6. Dendrophobia: Rasa takut terhadap pohon dan hutan. Penderitanya akan merasa takut untuk memasuki area hutan atau semak-semak berdaun lebat. Mereka mungkin percaya bahwa pohon akan bisa melukai mereka. Apalagi ditambah dengan kegelapan di dalam hutan dan desiran angin yang bisa membuat mereka semakin takut dan dilumpuhkan rasa takut.

7. Heliophobia adalah rasa takut terhadap matahari dan sinarnya. Para penderitanya akan memilih untuk selalu berada di dalam ruangan dan menutup semua jendela atau celah-celah yang bisa diterobos oleh sinar matahari. Tak jarang, para penderita fobia ini sering diberi julukan "vampir" karena takut terhadap sinar matahari langsung.

8. Ichthyophobia: Rasa takut terhadap ikan, entah dalam kondisi hidup ataupun mati, baik yang ada di laut maupun di atas piring makan. Kemungkinan besar, tampilan ikan dengan matanya yang besar dan badannya yang berlendir itu merupakan pemicu timbulnya fobia aneh ini. Sementara untuk fobia terhadap ikan hiu, telah ada istilah spesifiknya, yaitu galeophobia. Fobia ikan hiu ini banyak dipicu oleh banyaknya tampilan seputar ikan hiu dan tragedi yang bisa disebabkan ikan ini, yang banyak terdapat di televisi maupun film.

9. Mageirocophobia adalah rasa ketakutan berlebihan terhadap aktivitas memasak. Terkadang, fobia ini diasosiasikan dengan tindakan memasak untuk orang lain atau kelompok yang besar. Namun, pada beberapa kasus ekstrem ditemukan, penderitanya bahkan tidak bisa memasak makanan yang sederhana seperti roti panggang atau telur goreng!

10. Nomophobia: Fobia yang satu ini relatif baru dan berkaitan dengan tren. Nomophobia adalah fobia yang muncul ketika tidak bisa mengakses kontak yang terdapat di ponsel, baik karena ponselnya hilang, habis baterai, atau kehilangan jangkauan sinyal.

Sumber:

read more

Khasiat Tempe Yang Bisa Mencegah Penyakit

Gizi kedelai lebih mudah dicerna saat sudah diproses menjadi tempe.

Beberapa hari ini tempe menghilang dari pasaran karena tingginya harga bahan baku. Padahal tempe disebut-sebut memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Beruntung, bagi Anda yang sudah menggemari makanan tradisional ini. Kebutuhan nutrisi tubuh sudah pasti terpenuhi dengan kemasan praktis dalam makanan olahan kedelai ini. Protein, lemak, serat, vitamin, dan karbohidrat.

Tapi bagaimana tempe ini bekerja untuk memberikan manfaat sehat bagi tubuh, mari kita lihat. Makanan olahan ini dibuat dengan cara merebus biji kedelai agar lunak, mengupas kulitnya, lalu merendamnya hingga terjadi fermentasi asam laktat. Proses fermentasi dan pengasaman inilah yang akan meningkatkan nilai gizi dan menghilangkan bakteri beracun.

Setelah direndam, ada proses pencucian akhir sebelum ditambahkan ragi tempe atau inokulasi. Inokulum bisa berupa kapang yang tumbuh dan dikeringkan pada daun waru atau jati, spora kapang tempe dalam medium terigu, atau kultur rhizopus oligosporus murni. Baru kemudian tempe ini dikemas dengan daun ataupun plastik.

Peranan kapang untuk menghasilkan enzim ini dapat dikatakan sangat ajaib. Ini membuat zat gizi dalam tempe lebih mudah dicerna, dibanding dalam bentuk kedelai.

Tidak sebatas deretan nutrisi yang terkandung, konsumsi tempe juga berhasil mencegah penyakit serius, seperti jantung dan hipertensi, serta menurunkan kadar kolesterol. Selain itu tempe juga bekerja menghambat penuaan dengan menghambat radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit degeneratif.

Sepertinya, tempe memang harus selalu dimasukan dalam daftar menu harian Anda.

Sumber : http://lontong-oe.blogspot.com/2012/09/khasiat-tempe-yang-bisa-mencegah.html

read more

4 Air Ajaib Yang Mujarab Untuk Kesehatan

Air memang sangat dibutuhkan tubuh untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Namun beberapa air telah terbukti memiliki kandungan-kandungan super sehingga sangat berkhasiat untuk kesehatan.

Berikut beberapa air ajaib yang mujarab untuk tubuh

1. Air Susu Ibu (ASI)
Air Susu Ibu (ASI) merupakan cairan super tanpa tanding ciptaan Tuhan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi sejak lahir dan melindunginya dari berbagai penyakit. Tak hanya menyehatkan, air mukjizat ini juga bisa untuk menyembuhkan beberapa penyakit umum yang dialami si bayi karena ASI adalah obat.

Selain untuk bayi, menyusui ASI juga memberikan banyak manfaat untuk sang ibu. Karena itu, meski banyak susu dan makanan formula yang diramu untuk bayi, tak ada yang mampu mengalahkan khasiat cairan ajaib ini, terutama untuk bayi baru lahir.

2. Air Zam-zam
Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Dr Nour Al Zuhair dan Prof Rita Khounganian dari King Saud University untuk membandingkan kandungan mineral air Zam-zam. Dari hasil penelitian, salah satu kelebihan air Zam-zam adalah memiliki kandungan mineral khususnya fluoride yang lebih tinggi.

Bagi manusia, kadar fluoride yang tinggi dalam air minum bisa memberikan manfaat khususnya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kekurangan fluoride bisa memicu gigi keropos atau dental caries yang jika memburuk bisa memicu infeksi pada gusi.

3. Air mineral pegunungan vulkanik
" air minum terbaik berasal dari mata air pegunungan vulkanik yang berasal dari air tanah dalam. Hal ini berdasarkan pada penjelasan ilmiah bahwa mata air pegunungan vulkanik relatif bebas pencemaran, mengandung mineral alami yang seimbang dan memenuhi ketiga syarat karakteristik air tanah yang baik," ujar Prof Dr Sari Bahagiarti, MSc., ahli hidrogeologis dari UPN Veteran Yogyakarta.

4. Air kelapa muda
Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa muda punya segudang manfaat bagi kesehatan. Beberapa orang menggunakannya untuk mengatasi mual muntah, bahkan sering digunakan untuk menggantikan plasma dalam transfusi darah pada masa Perang Dunia II.

Kandungan mineral dan elektrolit dalam air kelapa muda sangat beragam mulai dari kalsium, kalium hingga magnesium. Ketika kelapa mulai tua, mineral itu banyak terserap untuk mengeraskan daging kelapa yang berwarna putih sehingga khasiatnya berkurang.

Sumber : 

read more